こんにちはyumikoです♪
先日インフルエンザにかかってしまい、今日は久々の出勤です(´Д`) =3
先週、嵐のコンサートやクリスマスイベントやらで浮かれてたから、
どこかでインフル菌をもらったみたいです(´Д`) =3
熱が39℃まで出てびっくり!!
今日出勤できなかったら11連休になるとこでした(笑)
今年最後に出勤できてよかったです(*´m`)
皆さんも、しっかり手洗い・うがいして、風邪予防してくださいね♪
そして、今日は仕事納めヽ(。´Д`。)ノ
明日から1月3日まで4日間、フィットネス館は休館日となります!!
今年一年、大変お世話になりました。ありがとうございました。
会員の皆様に支えられ、スタッフ一同、笑顔で楽しく働くことができました。
また来年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。
次に皆様にお会いできるのは、2015年1月4日ですね
良いお年をお迎えくださいね(*´▽`*)
2014年12月30日火曜日
2014年12月26日金曜日
今年も残すところあとわずか!
クリスマスイベント期間も無事終わり・・・
2014年も1週間をきりました(+_+)!
今年は皆様にとってどんな一年になったでしょう?
立てた目標、挑戦したかったことはしっかりとできましたか??
今回初めてブログを書かせていただいている私「山中」も
千葉中央店に来てはや2ヶ月・・・
あっという間に時間が過ぎていきました・・・(-"-)
来年は
①存在感を出し②会員の方と仲良く③プログラムスキルをアップ
をしていきますので一緒に楽しみながら運動をしていきましょう♪
目標を立てて過ごすとどんなことでも頑張れますよ!
それでは2014年あと少し、体調に気を付け2015年を元気にスタートしましょう!
2014年も1週間をきりました(+_+)!
今年は皆様にとってどんな一年になったでしょう?
立てた目標、挑戦したかったことはしっかりとできましたか??
今回初めてブログを書かせていただいている私「山中」も
千葉中央店に来てはや2ヶ月・・・
あっという間に時間が過ぎていきました・・・(-"-)
来年は
①存在感を出し②会員の方と仲良く③プログラムスキルをアップ
をしていきますので一緒に楽しみながら運動をしていきましょう♪
目標を立てて過ごすとどんなことでも頑張れますよ!
それでは2014年あと少し、体調に気を付け2015年を元気にスタートしましょう!
2014年12月23日火曜日
フリフリシェイキング~♪
クリスマスイベント5日目ヾ(≧ω≦)ノ
明日がイベント最終日
クジ引きの方も、まだ当たりが残ってますよ~♪
ぜひ、当たりクジをゲットしに来てくださいね!!
そして本日、行われたフリフリ♪シェイキング♪
ご参加いただいたお客様
お疲れ様でした(人´∀`●)ありがとうございました♪
たくさんの方にご参加いただきとっても嬉しかったです。
順番きめて、4人ずつ、フリフリ♪
1分がなんだか長く感じる~笑 がんばれ~!!
本気でフリフリすると、1分でも何気にハードでしたね(´-ω-`))ゼェハァが止まらない
皆さんが一緒に掛け声を出して、盛り上げてくださったおかげで、
とても楽しいイベントになりました♪ありがとうございましたm(@´_`@)m
また来年も楽しみにしててください(。ゝ∀・)ゞ
明日がイベント最終日
クジ引きの方も、まだ当たりが残ってますよ~♪
ぜひ、当たりクジをゲットしに来てくださいね!!
そして本日、行われたフリフリ♪シェイキング♪
ご参加いただいたお客様
お疲れ様でした(人´∀`●)ありがとうございました♪
たくさんの方にご参加いただきとっても嬉しかったです。
順番きめて、4人ずつ、フリフリ♪
1分がなんだか長く感じる~笑 がんばれ~!!
本気でフリフリすると、1分でも何気にハードでしたね(´-ω-`))ゼェハァが止まらない
優勝されたお客様 おめでとうございます(* ‘∀‘)/°・:*【祝】*:・°\(‘∀‘ *)
とても楽しいイベントになりました♪ありがとうございましたm(@´_`@)m
また来年も楽しみにしててください(。ゝ∀・)ゞ
2014年12月22日月曜日
12月30日(火)スケジュール
12月30日(火)は20:00までの営業となり
スケジュールが下記の通りになります♪
お間違えございませんようご注意ください。
(画像見づらくてすみません・・・(/д`ο)゚。
くわしくは館内の掲示板またはスタッフにお尋ねください。
ご確認宜しくお願いします(○゚ω゚)(○。_。)ペコッ
スケジュールが下記の通りになります♪
お間違えございませんようご注意ください。
(画像見づらくてすみません・・・(/д`ο)゚。
クローズ時間なしの20時閉店になります。
くわしくは館内の掲示板またはスタッフにお尋ねください。
ご確認宜しくお願いします(○゚ω゚)(○。_。)ペコッ
2014年12月13日土曜日
12月23日(火)祝日スケジュール
12月23日(火)は祝日につき
スケジュールが下記の通りになります♪
お間違えございませんようご注意ください。
(画像見づらくてすみません・・・(/д`ο)゚。
また23日は
1月からのNEWレッスンお披露目&クリスマスイベントがございます♪
くわしくは館内の掲示板またはスタッフにお尋ねください。
ご確認宜しくお願いします(○゚ω゚)(○。_。)ペコッ
スケジュールが下記の通りになります♪
お間違えございませんようご注意ください。
(画像見づらくてすみません・・・(/д`ο)゚。
クローズ時間なしの20時閉店になります。
また23日は
1月からのNEWレッスンお披露目&クリスマスイベントがございます♪
くわしくは館内の掲示板またはスタッフにお尋ねください。
ご確認宜しくお願いします(○゚ω゚)(○。_。)ペコッ
2014年12月12日金曜日
12/19~12/24 クリスマスweekイベント
(○´∀`)ノ゙こんにちゎ★
いよいよ、年末が近づいてきましたね♪
今年最後のイベント!? クリスマスイベント開催しまーすヽ(´・∀・`)ノ
12/19(金)~24(水)の一週間はクリスマスweek
とさせていただきます!!
気になるその内容は・・・♡
★フィットネス館クジ引き★
クリスマスプレゼントが当たる!?
期間中、来館ごとに一回クジ引きが引けます。
何が当たるか、ドキドキワクワク Ю (゚∀゚;*)
★Xmasレッスン開催★
期間中、下記のレッスンはクリスマスバージョンでお届けします♪
19日(金)18:20~(30) SHAPE BAR (kenji)
20日(土)12:15~(50) ベリーダンス (megumi)
21日(日)12:15~(30) カーヴィーボール (urara)
22日(月)10:40~(50) TRY AERO (chiaki)
24日(水)11:45~(50) TRY AERO (aya)
24日(水)19:50~(45) 脂肪燃焼エアロ(mei)
★祝日特別イベント★
23日(火)13:00~(30) フリフリ♪シェイキング♪
万歩計を使ってフリフリシェイキング~~♪
1番多く、歩数を出した優勝者には特別プレゼントが!!
参加賞もありますので、ぜひご参加ください((((o・ω・)o)))
皆様のご来店心よりお待ちしております(*´_`*)
いよいよ、年末が近づいてきましたね♪
今年最後のイベント!? クリスマスイベント開催しまーすヽ(´・∀・`)ノ
12/19(金)~24(水)の一週間はクリスマスweek
とさせていただきます!!
気になるその内容は・・・♡
★フィットネス館クジ引き★
クリスマスプレゼントが当たる!?
期間中、来館ごとに一回クジ引きが引けます。
何が当たるか、ドキドキワクワク Ю (゚∀゚;*)
★Xmasレッスン開催★
期間中、下記のレッスンはクリスマスバージョンでお届けします♪
19日(金)18:20~(30) SHAPE BAR (kenji)
20日(土)12:15~(50) ベリーダンス (megumi)
21日(日)12:15~(30) カーヴィーボール (urara)
22日(月)10:40~(50) TRY AERO (chiaki)
24日(水)11:45~(50) TRY AERO (aya)
24日(水)19:50~(45) 脂肪燃焼エアロ(mei)
★祝日特別イベント★
23日(火)13:00~(30) フリフリ♪シェイキング♪
万歩計を使ってフリフリシェイキング~~♪
1番多く、歩数を出した優勝者には特別プレゼントが!!
参加賞もありますので、ぜひご参加ください((((o・ω・)o)))
皆様のご来店心よりお待ちしております(*´_`*)
2014年12月8日月曜日
☆12月11日・18日ホットヨガ無料体験イベント☆
こんにちは
店長の本堂です!
外は一気に寒くなって世間はすっかりXmasモードですね(*^^*)
ちょっとここでお知らせです!
11日と18日の木曜日、ホットヨガ無料体験会を行います!
この体験会は、まだ入会していない方が対象のイベントですが、会員様もお友達とご一緒でしたらご参加出来ます♪
ホットヨガの他には歪み測定やストレッチポールのレッスンが受けられます(^^)/
また、当日は特別講師としまして、パラリンピック日本代表トレーナーの花岡正敬先生をお招きしますので、普段のフィットネス館と違ったものが味わえると思いますよ(^◇^)
こちらのイベントは予約制ですのでフロントかお電話でご予約下さいませ☆
1部 10:30受付
2部 14:30受付
3部 18:00受付
4部 19:00受付
イベントの所要時間は約2時間となっております。
詳しくはコチラからでも出来ます↓↓
http://fitnesskan-lp.com/chiba_chuo/
花岡正敬先生
トリノ・北京・ロンドンパラリンピック日本代表トレーナー
DKピラティス 日本代表
これまで数多くのアスリート、アーティスト、女優などの体を診てきた姿勢のスペシャリスト
先日も、あるアスリートに帯同していたらしく、ラスベガスから帰ってきたとおっしゃっていました!
皆様のご参加をお待ちしておりまーす♪(*^^*)♪
話は変わって、わたくし、店長は女子力UP大作戦第2弾で、ネイルサロンに行ってきました!
行ってきたお店は銀座の「マジーク」というお店
そしたらなんとそこの店長さんが中学の同級生でこれまたビックリ
世間は狭いですね・・・
店長の本堂です!
外は一気に寒くなって世間はすっかりXmasモードですね(*^^*)
ちょっとここでお知らせです!
11日と18日の木曜日、ホットヨガ無料体験会を行います!
この体験会は、まだ入会していない方が対象のイベントですが、会員様もお友達とご一緒でしたらご参加出来ます♪
ホットヨガの他には歪み測定やストレッチポールのレッスンが受けられます(^^)/
また、当日は特別講師としまして、パラリンピック日本代表トレーナーの花岡正敬先生をお招きしますので、普段のフィットネス館と違ったものが味わえると思いますよ(^◇^)
こちらのイベントは予約制ですのでフロントかお電話でご予約下さいませ☆
1部 10:30受付
2部 14:30受付
3部 18:00受付
4部 19:00受付
イベントの所要時間は約2時間となっております。
詳しくはコチラからでも出来ます↓↓
http://fitnesskan-lp.com/chiba_chuo/
花岡正敬先生
トリノ・北京・ロンドンパラリンピック日本代表トレーナー
DKピラティス 日本代表
これまで数多くのアスリート、アーティスト、女優などの体を診てきた姿勢のスペシャリスト
先日も、あるアスリートに帯同していたらしく、ラスベガスから帰ってきたとおっしゃっていました!
皆様のご参加をお待ちしておりまーす♪(*^^*)♪
話は変わって、わたくし、店長は女子力UP大作戦第2弾で、ネイルサロンに行ってきました!
行ってきたお店は銀座の「マジーク」というお店
そしたらなんとそこの店長さんが中学の同級生でこれまたビックリ
世間は狭いですね・・・
うんピカピカ
第3弾もお楽しみにー(*´▽`*)
2014年12月6日土曜日
年末年始営業のお知らせ
2014年11月22日土曜日
佐藤陽一 ラストコンバット 11/29
(○´∀`)ノ゙こんにちゎ♪
今月も残すとこわずかですね!
ご存知な方も多いと思いますが、
今月末でyouichiこと、佐藤チーフが退職することになりました。
出勤日も残すとこあとわずか7回と迫ってきました(⊃ω・`。)
ブログ書いたら急に実感がわいてきて寂しいです・・・
チーフとしてたくさんの仕事を任されていて、
頼りがいある存在のyouichiが抜けてしまうことはとても残念に思いますが、
今までとても頑張ってくれたことに感謝(´_`。)
そして、これからもっと大きな夢に向かって頑張れるよう応援してます。
ここからそっとyouichiに向けてのメッセージでした (*´゚3゚`)b
そして、これから佐藤さんがいないと・・・なんて、お客様に感じさせないよう我々もがんばります!!
youichiラストレッスンは11/29(土)!!
コンバット
第一部 14:15~
第二部 18:15~
是非ご参加ください m(_ _)m
コンバット苦手な方もyouichiに会いに来てくださいねー!!
そして感動のラストをむかえる予定ですが、
実は30日も短いけど出勤はします(*-ノз・*)
本当のラストは30日のRipだという事実・・・(笑)
謎の写真&題名、無意味にフルネームにしてゴメンね?チーフ(*´゚艸゚)♡
今月も残すとこわずかですね!
ご存知な方も多いと思いますが、
今月末でyouichiこと、佐藤チーフが退職することになりました。
出勤日も残すとこあとわずか7回と迫ってきました(⊃ω・`。)
ブログ書いたら急に実感がわいてきて寂しいです・・・
チーフとしてたくさんの仕事を任されていて、
頼りがいある存在のyouichiが抜けてしまうことはとても残念に思いますが、
今までとても頑張ってくれたことに感謝(´_`。)
そして、これからもっと大きな夢に向かって頑張れるよう応援してます。
ここからそっとyouichiに向けてのメッセージでした (*´゚3゚`)b
そして、これから佐藤さんがいないと・・・なんて、お客様に感じさせないよう我々もがんばります!!
youichiラストレッスンは11/29(土)!!
コンバット
第一部 14:15~
第二部 18:15~
是非ご参加ください m(_ _)m
コンバット苦手な方もyouichiに会いに来てくださいねー!!
そして感動のラストをむかえる予定ですが、
実は30日も短いけど出勤はします(*-ノз・*)
本当のラストは30日のRipだという事実・・・(笑)
謎の写真&題名、無意味にフルネームにしてゴメンね?チーフ(*´゚艸゚)♡
2014年11月19日水曜日
Newスタッフ & 11/26お披露目レッスン ZUMBA
こんばんわ(o・ω・)o
千葉店に新しいスタッフが仲間入りしましたよ♪
山中堅司(KENJI)です。
青森県出身の27歳
皆様宜しくおねがいします。
今は6階エクササイズスタジオにてレッスンを行っています。
数日前から出勤してますがまだ少々緊張もあると思うので
もしお見かけしたらぜひ話しかけてあげてください(*´艸`*)
kenjiのお披露目レッスンを今度行います!!
11/26(水) 19:50~ ZUMBA (45分)
5階デトックススタジオにて
※脂肪燃焼エアロは休講とさせていただきます;m m´Å`)
ZUMBAって何!?って方の為に簡単に説明しますね
ZUMBAとはコロンビアの言葉で「どんちゃん騒ぎ!お祭り騒ぎ!」という意味をもちます。
ダンスをうまく踊る方法を覚えるのではなく、ひたすら楽しむエクササイズです。
ダイエット効果抜群で、ダンスの経験も一切不要です。
必要なのは楽しむ心だけ(*`艸´)ウシシシ 皆様で一緒に楽しみましょう♪
ご参加お待ちしておりますヽ(o´д`o)ノ
千葉店に新しいスタッフが仲間入りしましたよ♪
山中堅司(KENJI)です。
青森県出身の27歳
皆様宜しくおねがいします。
今は6階エクササイズスタジオにてレッスンを行っています。
数日前から出勤してますがまだ少々緊張もあると思うので
もしお見かけしたらぜひ話しかけてあげてください(*´艸`*)
kenjiのお披露目レッスンを今度行います!!
11/26(水) 19:50~ ZUMBA (45分)
5階デトックススタジオにて
※脂肪燃焼エアロは休講とさせていただきます;m m´Å`)
ZUMBAって何!?って方の為に簡単に説明しますね
ZUMBAとはコロンビアの言葉で「どんちゃん騒ぎ!お祭り騒ぎ!」という意味をもちます。
ダンスをうまく踊る方法を覚えるのではなく、ひたすら楽しむエクササイズです。
ダイエット効果抜群で、ダンスの経験も一切不要です。
必要なのは楽しむ心だけ(*`艸´)ウシシシ 皆様で一緒に楽しみましょう♪
ご参加お待ちしておりますヽ(o´д`o)ノ
2014年11月18日火曜日
ヨガ通信part5 ~ベーシック20ヨガ・続編~
皆様、こんにちは(*´▽`*)
寒くなってきましたね~~~(*'▽')
今月もボディチェックの時期に入りました★
今月のテーマは
「フィットネス館に通えない時のお腹周りの引き締め方」
です!!
師走に向けて、今から準備しておきませんか?!(^^)!
さて、本日のヨガ通信は
「ベーシック20ヨガ」の続きをご紹介いたします!!
⑦立木のポーズ
【効果効能】
・むくみ、冷えの解消
・バランス感覚の向上
・集中力の強化
・肩こりの改善 等…
【ポイント】
・反り腰になっていないか、注意!
→骨盤の向きを正面にし、土台を安定させましょう♪
・背を高く伸ばすイメージ!
→上に向かって体を引き上げる事で全身を使っていきます♪
★「立木」の名前の通り、木になりきってポーズを取ります!
足の裏は根っこ!体は幹!両手は葉!
足の裏から大地のエネルギーを吸い取り
葉までエネルギーを通すイメージしてみましょう♪
⑧三角のポーズ1
【効果効能】
・足腰の強化
・代謝アップ
・消化系、排泄系の活性化 等…
【ポイント】
・前の膝を90度に!
→太ももの筋肉を安全にしっかり使う為にも、膝の位置を確認しましょう♪
・前脚に体重をかけすぎていませんか??
→両脚均等に床を踏みしめてバランスをとりましょう♪
★手をつく位置で強度が変わります!!
体の側面が一直線になる位置、余裕を持って呼吸が出来る位置を探しましょう♪
⑨ピラミッドのポーズ
【効果効能】
・足腰の疲労改善
・脚のむくみの解消
・柔軟性の向上
・内臓の活性化、強化 等…
【ポイント】
・つま先を真正面に向ける!
→つま先が外に向きがちです!正面に向けて足の裏を伸ばしやすくしましょう♪
・お腹をももに近づける!
→体を二つ折りにすることで、伸びが深まります♪
★手が床につかない時・・・
無理に伸ばそうとせず、足首を掴むか、手の位置を前の方についてみましょう!
吐く息に合わせて少しずつ伸ばし、徐々に柔軟性を高めていきます♪
⑩片脚前屈のポーズ
【効果効能】
・脚のむくみの解消
・柔軟性の向上
・腹部の活性化
・姿勢改善 等…
【ポイント】
・骨盤の向きは正面!
→足の裏を万遍なく伸ばすために骨盤を意識しましょう♪
・お腹をももに近づける!
→ももの裏やお尻が伸びていきます♪
★下半身がかたい・・・
手が床につくところまで前の膝を曲げてしまいましょう!
自分が「伸びてるな~」と感じる場所で呼吸をします。
伸びが慣れてきたら、少しずつ膝をを伸ばしてどんどん伸びを深めます♪
どのヨガでもそうですが
全てのポーズを頑張るという決まりはありません♪
自分の体調に合わせて
気分に合わせて
頑張るポーズ、ちょっと気を抜くポーズ、
その都度決めてもいいのです\(^o^)/
頑張りすぎずに気持ち良く
自分に合ったヨガをしていきましょう(*´▽`*)
寒くなってきましたね~~~(*'▽')
今月もボディチェックの時期に入りました★
今月のテーマは
「フィットネス館に通えない時のお腹周りの引き締め方」
です!!
師走に向けて、今から準備しておきませんか?!(^^)!
さて、本日のヨガ通信は
「ベーシック20ヨガ」の続きをご紹介いたします!!
⑦立木のポーズ
【効果効能】
・むくみ、冷えの解消
・バランス感覚の向上
・集中力の強化
・肩こりの改善 等…
【ポイント】
・反り腰になっていないか、注意!
→骨盤の向きを正面にし、土台を安定させましょう♪
・背を高く伸ばすイメージ!
→上に向かって体を引き上げる事で全身を使っていきます♪
★「立木」の名前の通り、木になりきってポーズを取ります!
足の裏は根っこ!体は幹!両手は葉!
足の裏から大地のエネルギーを吸い取り
葉までエネルギーを通すイメージしてみましょう♪
⑧三角のポーズ1
【効果効能】
・足腰の強化
・代謝アップ
・消化系、排泄系の活性化 等…
【ポイント】
・前の膝を90度に!
→太ももの筋肉を安全にしっかり使う為にも、膝の位置を確認しましょう♪
・前脚に体重をかけすぎていませんか??
→両脚均等に床を踏みしめてバランスをとりましょう♪
★手をつく位置で強度が変わります!!
体の側面が一直線になる位置、余裕を持って呼吸が出来る位置を探しましょう♪
⑨ピラミッドのポーズ
【効果効能】
・足腰の疲労改善
・脚のむくみの解消
・柔軟性の向上
・内臓の活性化、強化 等…
【ポイント】
・つま先を真正面に向ける!
→つま先が外に向きがちです!正面に向けて足の裏を伸ばしやすくしましょう♪
・お腹をももに近づける!
→体を二つ折りにすることで、伸びが深まります♪
★手が床につかない時・・・
無理に伸ばそうとせず、足首を掴むか、手の位置を前の方についてみましょう!
吐く息に合わせて少しずつ伸ばし、徐々に柔軟性を高めていきます♪
⑩片脚前屈のポーズ
【効果効能】
・脚のむくみの解消
・柔軟性の向上
・腹部の活性化
・姿勢改善 等…
【ポイント】
・骨盤の向きは正面!
→足の裏を万遍なく伸ばすために骨盤を意識しましょう♪
・お腹をももに近づける!
→ももの裏やお尻が伸びていきます♪
★下半身がかたい・・・
手が床につくところまで前の膝を曲げてしまいましょう!
自分が「伸びてるな~」と感じる場所で呼吸をします。
伸びが慣れてきたら、少しずつ膝をを伸ばしてどんどん伸びを深めます♪
どのヨガでもそうですが
全てのポーズを頑張るという決まりはありません♪
自分の体調に合わせて
気分に合わせて
頑張るポーズ、ちょっと気を抜くポーズ、
その都度決めてもいいのです\(^o^)/
頑張りすぎずに気持ち良く
自分に合ったヨガをしていきましょう(*´▽`*)
2014年11月17日月曜日
11月24日(月)祝日スケジュール
11月24日(月)は祝日につき
スケジュールが下記の通りになります♪
お間違えございませんようご注意ください。
(画像見づらくてすみません・・・(/д`ο)゚。
くわしくは館内の掲示板またはスタッフにお尋ねください。
申し訳ございませんが宜しくお願いします(○゚ω゚)(○。_。)ペコッ
スケジュールが下記の通りになります♪
お間違えございませんようご注意ください。
(画像見づらくてすみません・・・(/д`ο)゚。
クローズ時間なしの20時閉店になります。
くわしくは館内の掲示板またはスタッフにお尋ねください。
申し訳ございませんが宜しくお願いします(○゚ω゚)(○。_。)ペコッ
2014年11月10日月曜日
11月 ボディチェックの日程
今月のボディチェックの日程をお知らせいたします(o^Ч'o)v
17日(月)19:10~ 18日(火)11:40~ 19日(水)18:45~
21日(金)12:30~ 23日(日)10:30~ 24日(月)12:25~
25日(火)19:40~ 26日(水)12:45~ 28日(金)19:00~
29日(土)13:30~
11月は少し期間が長め♪ 計10回行います。
ボディチェックは45分間のレッスンとなり、
フロントで測定後、6階エクササイズスタジオにて行います。
(期間中は、6階エクササイズスタジオのスケジュールが一部変更となります)
詳しい内容はスタッフまでお尋ねくださいd(゚Д゚*)
今月のテーマは
★フィットネス館に通えない時のお腹周りの引き締め方★です!!
フィットネス館に行けない日も、自宅で出来るトレーニング方法をお教えします!!
皆様のご参加心よりお待ちしております。
体組成で測るaya
17日(月)19:10~ 18日(火)11:40~ 19日(水)18:45~
21日(金)12:30~ 23日(日)10:30~ 24日(月)12:25~
25日(火)19:40~ 26日(水)12:45~ 28日(金)19:00~
29日(土)13:30~
11月は少し期間が長め♪ 計10回行います。
ボディチェックは45分間のレッスンとなり、
フロントで測定後、6階エクササイズスタジオにて行います。
(期間中は、6階エクササイズスタジオのスケジュールが一部変更となります)
詳しい内容はスタッフまでお尋ねくださいd(゚Д゚*)
今月のテーマは
★フィットネス館に通えない時のお腹周りの引き締め方★です!!
フィットネス館に行けない日も、自宅で出来るトレーニング方法をお教えします!!
皆様のご参加心よりお待ちしております。
体組成で測るaya
はっΣ(●´д`ノ)ノ撮られてる
笑っちゃった((*´∀`))
2014年11月1日土曜日
大盛況☆ハロウィンイベント
11月スタート♪ 今月も宜しくお願いします(人´∀`o)
昨日、ハロウィンイベントにご参加いただき誠にありがとうございました!!
皆さんでレッスン終了後に撮ったお写真です♡
(レッスン前に撮った写真は・・・ピンボケしてました・・・(ノДT)スミマセン
仮装して盛り上げてくださったお客様ありがとうございます♪
皆さんとっても素敵でした(*´_`*)
EXILEのダンスはいかがでしたか?レッスン中、たくさん笑顔が見れて嬉しかったです
何よりスタッフも楽しませていただき、ありがとうございました♪
今回時間が合わず、ご参加できなかった方も、
次回クリスマスにイベントを予定してますので、その際には是非お待ちしてます♡
最後はスタッフの仮装ショットお楽しみ下さい(・∀・)
気合満点☆satomi
テーマは緑ATSUSHI !?だそうです 細いから全身タイツが似合う
mikiはバッドガール♡
仕事中、さっそうと歩くたびマントがなびいててツボでした
右の子、だ~れだ??
このお方も、もはや誰だかわからなくなってます
お菓子配り♡カボチャyumiko&ドラキュラaya
昨日、ハロウィンイベントにご参加いただき誠にありがとうございました!!
皆さんでレッスン終了後に撮ったお写真です♡
(レッスン前に撮った写真は・・・ピンボケしてました・・・(ノДT)スミマセン
仮装して盛り上げてくださったお客様ありがとうございます♪
皆さんとっても素敵でした(*´_`*)
EXILEのダンスはいかがでしたか?レッスン中、たくさん笑顔が見れて嬉しかったです
何よりスタッフも楽しませていただき、ありがとうございました♪
今回時間が合わず、ご参加できなかった方も、
次回クリスマスにイベントを予定してますので、その際には是非お待ちしてます♡
最後はスタッフの仮装ショットお楽しみ下さい(・∀・)
気合満点☆satomi
テーマは緑ATSUSHI !?だそうです 細いから全身タイツが似合う
mikiはバッドガール♡
仕事中、さっそうと歩くたびマントがなびいててツボでした
右の子、だ~れだ??
このお方も、もはや誰だかわからなくなってます
お菓子配り♡カボチャyumiko&ドラキュラaya
スタッフルームでもこのままの格好で仕事してました
最後はみんなで☆☆ HAPPY HALLOWEEN♪
ヨガ通信part4 ~ベーシック20ヨガ・続編~
こんにちは(*'▽')~♪
本日のヨガ通信は
④片脚バランスのポーズ
【効果効能】
・バランス感覚の向上
・集中力の向上
・循環器系の活性化
・下肢の柔軟性の向上 等…
【ポイント】
・足の裏全体で床を踏む!
→ 下半身の強化はもちろん!バランスを取るための足裏の強化にもなります♪
・余裕を持って呼吸ができる位置を探す!
→ 無理しがち、力みやすいポーズですので、余裕を持ってポーズ
を取りましょう♪
★左右の違いを確認してみましょう!やりにくい方があれば少しキープを長く♪♪
⑤壮美のポーズ
【効果効能】
・バランス感覚の向上
・股関節や背骨の柔軟性の向上
・全身の血行促進
・猫背の改善 等…
【ポイント】
・手足を前後に引っ張り合う!
→ バランスが安定し、全身の筋力アップ!ボディの引き締めに効果的♪
・目線は一点に集中!
→ 集中しやすくなります!精神面で言えば、意志の強さや芯の強さにも繋がります♪
★でっちり、前屈みに注意をして、安定出来る位置でキープ♪♪
⑥英雄のポーズ3
【効果効能】
・体幹強化
・内臓強化
・集中力の向上
・慢性疲労の改善 等…
【ポイント】
・骨盤を床と平行にし、頭からかかとまで一直線を意識!
→ 骨盤を自分の力で調整し、体を一直線にして体幹を強化★
・全身を前後に引っ張り合う!
→ 引っ張り合うことでバランスを取りやすくします♪♪
★不安定になった時は手を腰にあててお腹を意識(*'▽')
実は、その日の感情や体調によって
バランスがグラグラしたり上手く安定しなかったり・・・
そんな時は!!
今の自分の状態を見つめ直して
安定しやすいポジションを探していきましょう\(^o^)/
自分の心や体の変化に敏感になり
自己調整能力に繋がっていきます(*^▽^*)♪♪
みなさんは今日の自分の状態、把握できていますか?!(^^)!
ヨガで見つめ直していきましょう(*´▽`*)
本日のヨガ通信は
「ベーシック20ヨガ」のポーズについての続きを
ご紹介いたします\(^o^)/④片脚バランスのポーズ
【効果効能】
・バランス感覚の向上
・集中力の向上
・循環器系の活性化
・下肢の柔軟性の向上 等…
【ポイント】
・足の裏全体で床を踏む!
→ 下半身の強化はもちろん!バランスを取るための足裏の強化にもなります♪
・余裕を持って呼吸ができる位置を探す!
→ 無理しがち、力みやすいポーズですので、余裕を持ってポーズ
を取りましょう♪
★左右の違いを確認してみましょう!やりにくい方があれば少しキープを長く♪♪
⑤壮美のポーズ
【効果効能】
・バランス感覚の向上
・股関節や背骨の柔軟性の向上
・全身の血行促進
・猫背の改善 等…
【ポイント】
・手足を前後に引っ張り合う!
→ バランスが安定し、全身の筋力アップ!ボディの引き締めに効果的♪
・目線は一点に集中!
→ 集中しやすくなります!精神面で言えば、意志の強さや芯の強さにも繋がります♪
★でっちり、前屈みに注意をして、安定出来る位置でキープ♪♪
⑥英雄のポーズ3
【効果効能】
・体幹強化
・内臓強化
・集中力の向上
・慢性疲労の改善 等…
【ポイント】
・骨盤を床と平行にし、頭からかかとまで一直線を意識!
→ 骨盤を自分の力で調整し、体を一直線にして体幹を強化★
・全身を前後に引っ張り合う!
→ 引っ張り合うことでバランスを取りやすくします♪♪
★不安定になった時は手を腰にあててお腹を意識(*'▽')
実は、その日の感情や体調によって
バランスがグラグラしたり上手く安定しなかったり・・・
そんな時は!!
今の自分の状態を見つめ直して
安定しやすいポジションを探していきましょう\(^o^)/
自分の心や体の変化に敏感になり
自己調整能力に繋がっていきます(*^▽^*)♪♪
みなさんは今日の自分の状態、把握できていますか?!(^^)!
ヨガで見つめ直していきましょう(*´▽`*)
2014年10月28日火曜日
11月3日(月)祝日スケジュール
11月3日(月)は祝日につき
スケジュールが下記の通りになります♪
お間違えございませんようご注意ください。
(画像見づらくてすみません・・・(/д`ο)゚。
くわしくは館内の掲示板またはスタッフにお尋ねください。
申し訳ございませんが宜しくお願いします(○゚ω゚)(○。_。)ペコッ
スケジュールが下記の通りになります♪
お間違えございませんようご注意ください。
(画像見づらくてすみません・・・(/д`ο)゚。
クローズ時間なしの20時閉店になります。
くわしくは館内の掲示板またはスタッフにお尋ねください。
申し訳ございませんが宜しくお願いします(○゚ω゚)(○。_。)ペコッ
2014年10月24日金曜日
ヨガ通信part3 ~ベーシック20ヨガ編~
こんにちは(*´▽`*)
本日のヨガ通信は
まず「ベーシック20ヨガ」とは?
基本的な20ポーズを取るハタヨガベースのクラスです。
ポーズ1つ1つを丁寧に取ることで
ポーズそのものの効果効能を高めることが出来ます★
また、1つのポーズに集中することが繰り返されますので
集中力の向上や精神力の強化にも繋がります♪♪
本日ご紹介するポーズは3つです(*^▽^*)
①半月のポーズ
【効果効能】
・ウエスト、二の腕の引き締め
・胃もたれの解消
・脇腹の血行促進
・腰痛の緩和 等...
【ポイント】
・骨盤の向きを確認!
→ 正面に向けることでより正確に脇腹を伸ばします!
・両腕は耳の横でしぼり上げる!
→ 二の腕の引き締めが強調されます!
★真横に倒すことよりも、上に伸び上げるイメージをしましょう♪
②腰かけのポーズ
【効果効能】
・下半身の引き締め、強化
・バランス感覚の向上
・偏平足の改善
・足首の強化 等...
【ポイント】
・つま先より膝が前に出ていないか確認!
→ 膝への負担を減らし、下半身を引き締めます!
・耳と肩を遠ざける!
→ 背中や肩の引き締め&姿勢改善に繋がります!
★余裕を持って呼吸が出来るところでキープしましょう♪
③ワシのポーズ
【効果効能】
・二の腕、ふくらはぎ、太ももの引き締め
・集中力の向上
・肩凝りの緩和
・冷え性の改善 等...
【ポイント】
・反り腰や猫背になっていないか確認!
→ 背筋を伸ばして内側の筋肉を意識します!
・背中を横に広げる!
→ 肩甲骨を横に広げる意識をすることで肩こりを緩和してくれます!
★仕事中や家事の途中でちょっと疲れたら…
手だけ!ワシのポーズをやってみてください(*^▽^*)
肩に効きますよ~~♪
毎回全部のポーズを頑張らなくても
今の自分に必要なポーズを見つけて
そのポーズの時は1番集中する♪
と言ったようなレッスンの仕方も、
いつも違う感覚に出会えるかもしれません(*'▽')☆
ヨガのポーズで質問があれば、インストラクターへ!!
是非お声掛けください(*´▽`*)
本日のヨガ通信は
「ベーシック20ヨガ」のポーズについて
ご紹介いたします\(^o^)/まず「ベーシック20ヨガ」とは?
基本的な20ポーズを取るハタヨガベースのクラスです。
ポーズ1つ1つを丁寧に取ることで
ポーズそのものの効果効能を高めることが出来ます★
また、1つのポーズに集中することが繰り返されますので
集中力の向上や精神力の強化にも繋がります♪♪
本日ご紹介するポーズは3つです(*^▽^*)
①半月のポーズ
【効果効能】
・ウエスト、二の腕の引き締め
・胃もたれの解消
・脇腹の血行促進
・腰痛の緩和 等...
【ポイント】
・骨盤の向きを確認!
→ 正面に向けることでより正確に脇腹を伸ばします!
・両腕は耳の横でしぼり上げる!
→ 二の腕の引き締めが強調されます!
★真横に倒すことよりも、上に伸び上げるイメージをしましょう♪
②腰かけのポーズ
【効果効能】
・下半身の引き締め、強化
・バランス感覚の向上
・偏平足の改善
・足首の強化 等...
【ポイント】
・つま先より膝が前に出ていないか確認!
→ 膝への負担を減らし、下半身を引き締めます!
・耳と肩を遠ざける!
→ 背中や肩の引き締め&姿勢改善に繋がります!
★余裕を持って呼吸が出来るところでキープしましょう♪
③ワシのポーズ
【効果効能】
・二の腕、ふくらはぎ、太ももの引き締め
・集中力の向上
・肩凝りの緩和
・冷え性の改善 等...
【ポイント】
・反り腰や猫背になっていないか確認!
→ 背筋を伸ばして内側の筋肉を意識します!
・背中を横に広げる!
→ 肩甲骨を横に広げる意識をすることで肩こりを緩和してくれます!
★仕事中や家事の途中でちょっと疲れたら…
手だけ!ワシのポーズをやってみてください(*^▽^*)
肩に効きますよ~~♪
毎回全部のポーズを頑張らなくても
今の自分に必要なポーズを見つけて
そのポーズの時は1番集中する♪
と言ったようなレッスンの仕方も、
いつも違う感覚に出会えるかもしれません(*'▽')☆
ヨガのポーズで質問があれば、インストラクターへ!!
是非お声掛けください(*´▽`*)
2014年10月21日火曜日
10月26日(日) 代行のお知らせ
satomi先生、ヨガの研修会に出席の為、 代行となります。
10月26日(日)
13:30~ バレトン(satomi)⇒SHAPE BAR(youichi)
18:00~ タイ式ヨガ(satomi)⇒ベーシック20ヨガ(urara)
ご迷惑をお掛けし大変申し訳ございません。
ご理解・ご協力の程宜しくお願い申し上げます。
10月26日(日)
13:30~ バレトン(satomi)⇒SHAPE BAR(youichi)
18:00~ タイ式ヨガ(satomi)⇒ベーシック20ヨガ(urara)
ご迷惑をお掛けし大変申し訳ございません。
ご理解・ご協力の程宜しくお願い申し上げます。
2014年10月20日月曜日
出勤前に・・・
(●´Å`)ノこんにちは
秋晴れのとってもいいお天気ですね♪
今日はいつもより1時間早起きして出勤前に少~しお仕事してきましたよ
ビラ配り(`・v・´)
秋晴れのとってもいいお天気ですね♪
今日はいつもより1時間早起きして出勤前に少~しお仕事してきましたよ
ビラ配り(`・v・´)
これはお店の下で撮影してますが、千葉駅の東口の方で配ってます
始めは不安だったけどやってみると意外と楽しかったり
連続で受け取ってもらえたりすると
アラッ?意外にもこぉいう仕事向いてるのかも(〃v〃)
なんてテンションUP↑↑
朝、早かったけどすがすがしい気分になれました
たくさんお客様が来てくれるといいな~☆
今日はフロントコンビで
今週いっぱい日替わりで行ってます。
もし見かけたら是非話しかけてくださいね
今日も出勤中の会員様にたくさん会えました(*’v`p嬉q)
2014年10月19日日曜日
土屋、英国へ行く
こんにちは!satomiです!
まず初めに
レッスンの代行や変更などで
ご迷惑をおかけしましたことを、お詫び申し上げます。
一週間お休みを頂き、イギリスのロンドンへ行って参りました(^O^)/
おっと!おっと!
ただの観光ではありませんよ~!!
実はモデルダンサーとしてショーに出演して参りました!
会場は19世紀に造られたという「ロイヤル アルバートホール」
ヘアーがメインのショーだったので
それで前髪が短くなりました・・・(*'▽')汗
世界各国のダンサー・モデルさんと同じステージに立ち、
人生の中でも貴重な経験をすることが出来ました(*´▽`*)
この経験を生かしてこれからも頑張って参ります!!
Thank you LONDON~~~~♥
まず初めに
レッスンの代行や変更などで
ご迷惑をおかけしましたことを、お詫び申し上げます。
一週間お休みを頂き、イギリスのロンドンへ行って参りました(^O^)/
ビックベン!!
ハリーポッター 「9と3/4番線」
バッキンガム宮殿
ロンドン・アイ
町並み
おっと!おっと!
ただの観光ではありませんよ~!!
実はモデルダンサーとしてショーに出演して参りました!
会場は19世紀に造られたという「ロイヤル アルバートホール」
ヘアーがメインのショーだったので
それで前髪が短くなりました・・・(*'▽')汗
世界各国のダンサー・モデルさんと同じステージに立ち、
人生の中でも貴重な経験をすることが出来ました(*´▽`*)
この経験を生かしてこれからも頑張って参ります!!
Thank you LONDON~~~~♥
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